三規律、三種人、三種對待

-看別人-
這陣子因為自己的亂猜疑，讓自己很不愉快，男友也不愉快。
原本已經恢復的感情，又因為我自己的胡思亂想惹得他不高興。我也不知道為什麼自己會這麼亂想....我無法控制自己的腦袋不要去想，我真的不知道是怎麼了。
常言道:看一個影，生一個子。我真的我覺得我自己是這樣了....
早上我問了朋友說，我真的懷疑我自己有病，是不是要去看身心科，結果他回答我說是去看精神科。
身心科跟精神科有什麼不同?我去google了一下，發現了一篇文章，文章很長，刪除了一些...

正向思考—壓力適當釋放—認知改變的行動。

世事千千萬萬，不出「三個人的事」：自己的事，別人的事，老天的事。人生的痛苦，常源於不處理「自己的事」，老在乎「別人的事」，或抗拒「老天的事」。

什麼是「自己的事」呢？自己快樂是自己的事，照顧好自己的身與心是自己的事，每一個當下，儘可能活在平安喜樂中是自己的事。

至於別人要說什麼、做什麼、怎麼對待我們…，都是「別人的事」。我們可能喜歡，可能不喜歡，但我們明白別人（包括父母、愛人、朋友、老師…）很難改變我們，所以我們也清楚地知道我們很難改變別人。（很多人一生中花很多力氣要改變別人，改變別人的想法、態度、做事做人…，但大多挫敗收場。）

至於天災、地震、颱風等，不是你也不是我可以負責，就歸為「老天的事」吧！比如住在台灣，年年有颱風，咒罵也來，平靜地接受也來。當我們沒有辦法改變台灣年年有颱風的事，就接受它吧！或者，搬到沒有颱風的國度居住，這是另一種選擇。

選擇接受每個人的樣子！接受我們無法改變別人（這個人可能是自己的先生或太太，可能是親友或同事，子女或老板等），每個人一直都是用他的樣子來面對這個世界（一直到他願意改變為止，但不是因為你而變，而是因為他覺得不改變不行了）。世界也一直是這個樣子（一直到它自然變動，如地牛翻身、火山爆發），我們要思考的是，在無法改變他人與世界時，我們如何找到一條出路！

「別人的事」，我們很難改變它。至於自己的難過、痛苦是「自己的事」，請把心安住，這是我們自己的事。

孫醫師如是說：一個人的快樂要別人給才能擁有，這快樂是危險的。

請接受世界的樣子，接受別人的樣子，不因別人的言行而不快樂。如果有天被影響而發生不快時，請儘速滅去這不快。自己的快樂自己給，才好自在過日子。

不管別人怎樣對我們（沒暴力為前提！有家暴者，請撥電話113家暴專線求救），我們都可以有八十分，八十五分的自在，別人如我們的願，以體貼愉悅的方式對待我們，這時快樂可以提昇到九十五或者一百分。這樣的人生，才是安全的人生。與愛人、子女、朋友相處亦如是，要一個人過日子有八十分的自在，與所愛的人一起，可以九十五分，甚至一百分的幸福，這樣的人生是安全的。不是嗎？

一份力氣預防，十分力氣治療。在每天的生活，我們如果做到「三規律」：規律的吃、規律的睡、規律的運動。這是對身體的愛！我們常常愛我們的先生（太太）、孩子、父母、上司、客戶等等，但忘記愛自己。父母終將離我們而去，夫妻可能兩地分隔、或一方先走，子女長大後可能遠走他鄉讀書、就業或嫁人，上司、客戶都來來去去。唯有自己的身體永遠跟自己在一起，自己的身體才是我們的「終身伴侶」。但我們珍愛我們的身體嗎？想一想，每一天，我們用多少時間來愛自己的身體？養花得給它澆水、除草、施肥、曬陽光，對我們的身體，我們除了給它吃飯、睡覺、洗澡外，我們還用什麼來愛它？

孫醫師如是說：做不到三規律，就不算愛身體。

長時間的濫用身體，不注重養生，身體終將反撲的。失眠常是首先發難的，再來胸悶、肩膀緊、心悸…，一個接一個來示威抗議，只是要傳達一個訊息：主人請愛我。

人與人之間存在「三種對待」

第一種是「人本的對待」，本諸人人生而平等，不管是達官顯要、巨商富賈，或販夫走卒、市井小民，一律本著尊重的心，平等對待。（此為「憲法」，諸法之母，其他的對待為「子法」，子法違反母法者，無效！）

第二種是「藝術的對待」，因人的秉性各有不同，出自誠意助人的本心，在不同時空，以不同的面貌對待不同的人（如菩薩有時慈眉善目，有時化為憤怒金剛，但都在渡人），或鼓勵、或激將、或嚴厲、或請求，出發點就是協助對方好起來。

第三種是「角色的對待」，我們每個人在不同時空中，扮演不同角色，有時是撤嬌的女兒、有時是慈祥的媽媽、有時是嚴格的主管，有時三八的同窗好友。在不同的時空，遇到不同的人，我們化身成不同角色，唯有知道自己的角色，演來才能恰如其分，知所進退。

人生如戲，每場戲上演時，我們全力以赴，演它個淋漓盡致。待到下場時，我們都不再遺憾，因演出當時，我們都盡力了。（如果有遺憾的話，我們的心可能會掛念在那裡，久久不能放下，甚至此生或來生，再重來一次這場戲。）

人生是一個舞台接著一個舞台地上場演戲，每齣戲粉墨登場時，請記得「演什麼，像什麼」。但也別忘了，「都是我啦！」

孫醫師如是說：與其花時間抱怨，不如放下苦惱，用智慧找一條出路來。

孫醫師如是說：接受現況是走出來的第一步。（不管現況多麼糟！）

人生的「應該」愈多，痛苦就愈多。因容易對自己或對別人苛求。如果少一點「應該(should)」、多一點「可以(may)」，人會比較舒爽。

本著尊重的心，平等對待。多好的一句話，我想我應該要刻在手上，天天看...........
但是，如果普通人可以做到這些，那這世界真的是太平了，身心科跟精神科醫生們，也要失業了...



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